陽明山｜女性一日旅修・10.31
放下控制回到自然流動的本質自我
靜則藏神，躁則消亡
— 黃帝內經
你不需要三個月，也不需要遠行，僅需要一天的抽離，走進如純白色的安靜中滋養自己。
「歇歇」不是什麼都不做只休息，而是「今天沒有人等著我要去成為誰」的狀態，在靜中藏神，蓄能。
瑜伽老師 × 身體調理師雙師資
這門課由長期投入女性身心整合的－彥伶，和善於陪伴客人釋放疼痛與緊繃的身體調理師－明玨，共同策劃主辦，提供女性一個空間和時間，在緩慢的能量場中自我探尋那關於「最高品質的獨處。」
瑜伽，是一趟身體流動的自我引導；
而按摩，則是允許身體停下來，透過雙手的按壓的觸覺，讓意識走進因沉重使之沉睡已久的感知。
一整日如此疊加，便能讓身體體驗：鬆馳又有力量。
那個女人最嚮往的自己。
僻靜內容
扶陽
女人的思慮多了，便耗氣血，我們以流動溫養氣血的身體練習，身動心靜。
釋放
深度的按摩，讓身體卸下長期習慣性用力的部分。不必再想著表現，一層，一層地，鬆開。
睡眠
修復的瑜伽，好好睡一個養神覺，以眼枕覆蓋，讓波頻彩油在身心產生作用，將好眠成為身心的第一大藥。
獨處
乾淨的空間，節奏密度低、能量由弱漸飽滿的課程，大量的獨處時間，書寫、繪畫、自我按摩、滾動身體，安靜、不語、關掉手機，只讓當下不斷留白。
滋養
不趕路的一頓飯，乾淨的食材，帶著感謝，感受每一口吃進去的都是滋養，不節食，也不吃撐。
傾聽
一日將盡，話語才慢慢能說出口。小參，不是被引導的分享，而是被允許說，或者，只是安靜地被聽見。
一日時間軸
手，先落在身體上。不說話，只是碰觸，那些你忘了它們還在痛的地方，重新連結。 而後，是流動的。皮膚微微的滲出汗水，不為誰做到完美的姿勢，只是，跟著一次又一次的呼吸，把自己一次次找回來。
一頓飯，不趕路。沒有訊息在等，沒有下一件事在催。只是吃，只是坐著。讓食物，成為被善待的理由；通過用餐，讓身體被大地給滋養。
最深的靜默，在這裡發生。不必堅強，不必表現，讓身體卸下，那些習慣性用力的部分。一層，一層地，鬆開。
天色開始收，話語也慢慢地，可以說出口了。不急著回到誰的女兒、誰的太太、誰的下屬，只是，讓今天的自己，被聽見一次。 流動的情感，有聲音。妳的我的她的，像是不同樂器獨特的音色呈現，又像是一首交響樂的和諧共振。
帶著鬆開的身體，重新理解了身體裡涵融的美妙風景；也找回了即使在人群中，也能如獨處般自在的力量。 回山下的生活。今日，無事。
帶領者
彥伶
瑜伽老師
彥伶是一位專注女性身心整合的瑜伽老師，具有超過十年的教學經驗，長期帶領團體課、一對一私人課與功能性瑜伽工作坊。她擅長結合正位瑜伽結構、筋膜與經絡觀點，以及細緻的身體覺察，引導女性在安全、溫和的練習中，恢復身體功能、釋放長期緊繃，重新連結骨盆、核心與內在力量。彥伶擁有兒童瑜伽、親子接觸即興、靈氣與泰式按摩等多元背景，特別擅長陪伴女性在壓力、角色轉換與身體變化中，建立屬於自己的穩定與自我照顧節奏。
明玨
身體調理師
明玨是一位深耕身體工作超過十年的身體調理師，長期以肌筋膜、經絡與身體結構為基礎，透過徒手調理與細緻的身體觀察，陪伴人們釋放疼痛與緊繃，重新找回身體的空間與自在。多年第一線的個案經驗，也讓她逐漸將工作從「幫身體放鬆」，延伸到「陪一個人聽懂自己的身體」。她擅長從骨盆、脊椎、肩頸、呼吸與神經系統的相互關係，引導學員透過簡單的動作、按摩與自我覺察，理解身體正在發生什麼，慢慢建立照顧自己的能力，以及對身體的理解與信任。
場地
實用資訊
今日，無事。
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